Créer un environnement de travail qui incite vos employés à bouger peut avoir un effet très positif sur leur santé.

S'ils se plaignent de douleurs au dos ou au cou, il est fort probable que leurs maux soient liés à des lésions musculosquelettiques. Ce type de blessure est causé par des mouvements répétitifs, une mauvaise posture ou le fait de rester longtemps dans la même position. Il peut être évité grâce à l'adoption de l'ergonomie au travail.

Un investissement dans l'ergonomie contribue à une meilleure santé des employés. Un des principes importants de l'ergonomie est de bouger, de faire de l'exercice et de s'étirer tout au long de la journée. Voici quelques conseils pour que vos employés restent en santé et demeurent en mouvement au travail.

1. Réunions debout

Rester assis dans la même position tous les jours peut causer des crampes musculaires et des maux de dos. Pour éviter la douleur, nous vous proposons d'inciter vos employés à rester davantage debout au cours de la journée, notamment en leur proposant des réunions debout. Ceci permettra à ceux qui restent assis toute la journée de changer de position.

2. Poste de travail assis-debout

Vous pouvez également offrir à vos employés des postes de travail assis- debout pour les encourager à bouger. Il leur sera alors possible d'alterner entre les positions assise et debout. Les employés utilisant un poste de travail assis-debout sont plus susceptibles de remarquer une amélioration à long terme de leurs maux de dos.

3. Conversations debout

Lorsque les gens doivent poser une question, il leur arrive souvent d'envoyer un courriel ou d'appeler la personne à qui ils désirent parler. Pour inciter vos employés à bouger davantage, nous vous proposons de les encourager à se rendre au bureau de leurs collègues pour poser leurs questions et à entretenir leurs longues conversations en marchant. Ceci leur permettra de profiter des avantages découlant du mouvement.

4. Étirements ergonomiques

Vous avez encouragé vos employés à bouger davantage au cours de la journée, mais qu'arrive-t-il s'ils mènent tout de même un mode de vie sédentaire? Nous vous proposons de prévoir à l'horaire une pause d'étirements pour tout le bureau. Prendre une pause de 10 minutes en après-midi pour s'étirer est une activité que tout le bureau peut faire ensemble pour éviter les douleurs musculaires. Pour que les étirements soient efficaces, ils devraient viser principalement le cou, les épaules, les mains, les avant-bras, le dos et les jambes.

5. Exercices assis

Une pause de 10 minutes pour s'étirer, c'est excellent, mais ce n'est pas suffisant. Supposons que vos employés n'ont aucune réunion au cours de la journée et n'ont alors aucune raison de se lever. Peut-être n'avez-vous pas non plus encore eu la chance d'investir dans un poste de travail assis-debout. Et peut-être n'ont-ils pas eu la chance d'avoir une conversation debout avec leurs collègues. Heureusement, il existe plusieurs manières d'ajouter du mouvement à la routine de travail quotidienne. Et vous n'avez pas toujours besoin de quitter votre bureau pour le faire! Présentez à vos employés des exercices assis. Les étirements peuvent être aussi simples que le fait de s'asseoir au bout de son siège et d'étirer une jambe devant soi pendant 30 secondes, puis de répéter l'exercice avec l'autre jambe. Cliquez ici pour découvrir davantage d'exercices à faire devant son bureau afin de les partager avec vos employés.

Vous avez vu quelques-unes des nombreuses manières de garder vos employés actifs au travail. Des gens qui bougent amélioreront non seulement leur santé, mais aussi leur productivité! Partagez ces conseils, et vous verrez des effets positifs sur vos employés et sur votre entreprise!

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