bougez davantage au bureau!

Dans le monde des affaires hautement concurrentiel d’aujourd’hui, employés et dirigeants passent plus de temps que jamais auparavant à leurs postes de travail. Le problème est le suivant : la plupart des postes de travail informatiques contemporains vont à l’encontre de la nature. En effet, le corps humain est conçu pour bouger, et non pas pour demeurer immobile pendant de longues heures. Bouger est indispensable à la santé de la colonne vertébrale, améliorant la circulation et réduisant la fatigue musculaire. Un soulagement efficace de la fatigue musculaire ne peut être obtenu qu’en se levant et en bougeant un peu; c’est pourquoi il est si important de se dégourdir les jambes, de se lever et de marcher à différents moments de la journée

Comme nous passons en moyenne plus du tiers de notre vie dans notre milieu de travail, la santé et le mieux-être au travail revêtent une importance de plus en plus grande. En fait, de nombreuses études démontrent que la promotion de la santé des employés améliore le moral, stimule la productivité et, en bout de ligne, aide les entreprises à augmenter leurs profits.

Voici deux solutions faciles à mettre en œuvre et qui aideront chacun à adopter une routine saine au travail :

Postes de travail à hauteur réglable

On peut facilement comprendre l’attrait que présentent les bureaux ou les tables de travail ergonomiques assis-debout. Lorsqu’on passe plus de trois heures par jour en position assise, le métabolisme diminue et on commence à brûler des calories à une vitesse trois fois plus lente. La théorie veut qu’en travaillant debout plutôt qu’assis, on brûle plus de calories tout en contrecarrant les effets d’une position immobile maintenue pendant de longues périodes. En conjonction avec le fauteuil approprié, un poste de travail assis-debout procure une amplitude complète de mouvement, afin de demeurer plus actif et en santé au travail. Vous pouvez ainsi tirer le maximum de votre journée de travail, et ce, tous les jours.

Une autre bonne nouvelle : les bureaux et les tables à hauteur réglable favorisent également un milieu de travail plus inclusif, en s’adaptant facilement aux besoins de différents employés.

Allez-y, bougez un peu au bureau!

Nous savons très bien que vous avez des délais à respecter. Mais si vous preniez une minute ou deux pour vous éloigner de votre poste de travail toutes les heures ou environ, cela pourrait avoir un impact réel sur votre productivité. Le fait de prendre des pauses actives à intervalles courts tout au long de la journée vous rafraîchira l’esprit, en plus d’augmenter votre circulation sanguine et d’encourager la collaboration et l’esprit d’équipe entre collègues.

Une pause active peut consister en une simple promenade de quelques minutes d’un bout à l’autre du bureau, en une balade avec un collègue pendant votre pause du midi ou votre pause-café, ou encore en l’intégration d’exercice régulier à votre horaire, en visitant un centre de conditionnement physique près de chez vous ou dans votre milieu de travail!

Cela dit, nous avons tous besoin de nous asseoir de temps à autre. Pour ceux dont les journées de travail sont plus longues – aussi énergiques soient-ils –, le fait de passer de longues heures debout peut provoquer de la fatigue. Pour cette raison, nous recommandons une saine dose de modération. Assoyez-vous, tenez-vous debout, bougez un peu, répétez : voilà la recette pour une journée de travail saine!